¿TE GUSTARÍA PREPARAR UN 5K / 10K?
¿TE GUSTARÍA PREPARAR UN 5K / 10K?
¡Prepara tu carrera en solo 8 semanas con todas las garantías de lograr tu objetivo!
Tendrás todos los entrenos en una app móvil y sabrás qué tienes que hacer en cada entreno
¿Por qué no lo has hecho antes?
Seguramente te sentirás identificada con algunos de estos motivos:
1. No tengo tiempo
Seguramente lo has tenido en mente desde hace tiempo, pero no logras sacar tiempo para ti para comprometerte con esta meta. Con este programa tendrás todos los entrenos en una app móvil, recibirás consejos y trucos para organizarte mejor y priorizar tu auto-cuidado y una comunidad en Telegram de mujeres que como tú están preparando este mismo reto.
2. No sé cómo empezar / No sé correr
Has probado a correr alguna vez, pero te ahogas y acabas desistiendo. En este programa, si no corres actualmente, empezarás poco a poco caminando-corriendo hasta que puedas aguantar toda la sesión corriendo. Tendrás instrucciones claras de lo que tienes que hacer en cada sesión y recibirás vídeos con ejercicios de técnica de carrera para asegurar una buena técnica de carrera y evitar lesiones.
3. Salgo a correr esporádicamente y no noto mejoría
En las carreras de resistencia y el deporte en general, la constancia es primordial. Y recuerda, ¡si quieres un resultado diferente no hagas lo mismo que siempre! En este programa, correrás un mínimo de 3 días a la semana y progresarás en volumen e intensidad para que consigas por fin tu objetivo esta vez.
4. Tengo turnos cambiantes y una vida muy ajetreada
¡Tranquila! Con este programa, podrás entrenar dónde y cuándo puedas. No tienes que adherirte a los horarios de unas clases o de unos entrenos presenciales, y la mayoría de las sesiones te llevarán menos de una hora.
5. Empiezo, pero siempre pierdo la motivación después de 1 o 2 semanas
En este programa, tendrás un objetivo específico y acotado en el tiempo, un plan de acción claro para lograrlo, una entrenadora para ayudarte y motivarte y una comunidad de corredoras para apoyarte. ¡La motivación no fallará!
6. Cuando he intentado correr siempre me duele algo o acabo lesionándome
Además de las sesiones de carrera, en la app móvil, tendrás sesiones de fuerza específica para corredoras que debes realizar dos días a la semana y que te blindarán contra las lesiones y las molestias. Los ejercicios de técnica de carrera también te ayudarán a mejorar tu técnica y evitar las lesiones.
¡TRANQUILA! Estos problemas son comunes a muchas mujeres. Empezar a correr no es tan fácil como te lo pintan. Hay que hacer las cosas con cabeza y cubriendo todas las bases.
Soy Cat Beggan, fundadora de Well Woman by Cat Beggan y graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Llevo 15 años corriendo y participando en carreras populares y he creado este programa porque quiero ayudar a más mujeres a “engancharse” a este maravilloso deporte que tanto me ha dado a mí. También quiero ver aumentada la participación de mujeres en el deporte en general y en la carrera a pie en especial. En la mayoría de carreras populares hay una participación femenina muy inferior a la masculina y, aunque va en aumento, aún hay mucho camino por recorrer.
Sé que puede ser difícil arrancar y por eso te lo quiero poner muy fácil.
¿Qué te vas a llevar con este programa?
Todo Esto:
- Un programa específico de 8 semanas según tu objetivo y nivel.
- Tu entrenamiento diario en el móvil a golpe de clic.
- Entrenarás por tu cuenta dónde y cuándo quieras.
- Evitarás lesiones.
- Te mantendrás motivada.
- Te sentirás arropada y apoyada por una entrenadora y una comunidad de mujeres con el mismo objetivo que tú.
- Cruzarás la línea de meta habiendo logrado tu objetivo y disfrutado de cada metro.
¿Qué dicen de nuestros programas de entrenamiento de carrera?
Realizar el plan ha cambiado mi forma de ver el ejercicio, antes pensaba que no era para mí, que no sería capaz de correr, eso hacía que no me gustara hacer ejercicio, y, sin embargo, ahora NECESITO salir a correr, me sienta genial, tanto física como psicológicamente. Lo recomiendo porque con el plan, el ejercicio se hace progresivamente, ganas capacidad sin agujetas ni lesiones. Tuve dudas sobre si sería demasiado duro el entrenamiento para mí y que estuviera demasiado cansada pero nada de eso, es tan progresivo que no me siento cansada. Decidí hacerlo porque quería probar, salir un poco de mi zona de confort y, la verdad, ¡estoy muy contenta de haberlo hecho!
Carmen Muñoz
¿Por qué el programa "Corre con Cat" es para ti?
Solo necesitas 8 semanas y sesiones de 30-60 minutos para cumplir tu objetivo. Sabrás exactamente lo que tienes que hacer en cada sesión a través de la app móvil Train2go.
En este programa irás progresando poco a poco, caminando-corriendo al principio si actualmente no corres y aumentando el tiempo de carrera y la intensidad de forma progresiva. Además, recibirás vídeos con ejercicios de técnica de carrera para que adquieras una buena técnica de carrera.
Tendrás acceso a una comunidad de Telegram para solucionar dudas, compartir información y experiencias y apoyaros mutuamente. Además habrá una sesión grupal por Zoom cada dos semanas para resolver dudas.
Este programa es para preparar una carrera de 5k o 10k para una fecha concreta. Este objetivo claro, junto con el apoyo y motivación de tu entrenadora y tus compañeras en Telegram hará que la motivación no te falle.
Gracias a las sesiones de entrenamiento de fuerza, los ejercicios de técnica de carrera y una adecuada y sensata progresión, estarás blindada contra las lesiones y correrás tu carrera disfrutando cada metro!
¡Y TODO ESTO POR SOLO 94,90€!
¡Prepara tu carrera con todas las garantías por menos de 12€ a la semana!
Yo estoy encantada la verdad, yo salía a correr sin ningún tipo de conocimiento y el mes y medio que llevamos me he notado muchísimo cambio, ¡estoy muy contenta!...¡Gracias a tus entrenos en solo 6 semanas he conseguido lo que llevaba tiempo sin conseguir! ¡Cada día ha sido un nuevo logro!
Irene García
Muchas gracias chicas por la compañía, los ánimos y el buen rato que echamos ayer. Aunque con mucho trabajo, pero conseguí este reto y llegué a meta corriendo, ¡algo impensable en mí! ¡Vamos a por más!
María Luque
¿Qué dicen de nuestros programas de entrenamiento de carrera?
Mi transformación ha sido mucho mejor de lo que me esperaba. Además de haberlo disfrutado muchísimo, me encuentro genial, con mucha energía, más fuerza… noto como si mi cuerpo fuera capaz de hacer más cosas de las que hacía antes. Tengo muchísimas ganas de seguir.
Recomendaría siempre cualquier plan de Well Woman sobre todo por su compromiso e involucración. Nos ha estado motivando un montón, resolviendo cualquier duda. Es una gran profesional, cercana que ama su trabajo y eso se nota, porque te transmite su pasión desde el conocimiento y la experiencia.
En mi caso, no tenía como objetivo final la preparación para la carrera, sino incorporar a mi día a día esta práctica deportiva que siempre me ha encantado y tenía tan abandonada. Además, era un momento en el que creía que me aportaría la rutina, disciplina y energía que necesitaba para afrontar mejor mi preparación de oposiciones, y no me equivocaba!! Ha sido la mejor decisión que pude tomar.
Anabel Iranzo
¡Y si te apuntas antes del 16 de abril, recibirás una camiseta personalizada con tu nombre para la carrera!
¡Solo para las primeras 20 en apuntarse!
ESTO ES PARA TI SI...
- Quieres empezar a correr o quieres mejorar tu marca
- Te sirve un programa genérico
- Te gusta sentirte arropada por una comunidad de mujeres
- Quieres correr con una buena técnica de carrera
- Quieres evitar las lesiones
- Necesitas un objetivo, una entrenadora y una comunidad para mantenerte motivada
ESTO NO ES PARA TI SI...
- Necesitas un programa personalizado
- No necesitas una comunidad de apoyo
- Te da igual correr con una mala técnica de carrera
- No te importa lesionarte
- No necesitas a nada ni a nadie para mantenerte motivada
