- Planificaciones & Entrenamientos personales
Well Woman by
Cat Beggan
Facilitamos a la mujer la práctica continuada de actividad física en todas las etapas vitales, de forma segura, individualizada, adaptada a su situación y basada en las últimas evidencias científicas.
Más de 100 mujeres ayudadas a crear hábitos saludables.
Belén Ortega Prados
Lo mejor es la confianza, ánimos y cariño que te da. ¡Es pura amabilidad! He conseguido tener más confianza en mi misma, hacer ejercicio feliz y no por obligación. He mejorado mucho con mi diastasis recti gracias a la voluntad que ella puso en mí. Es una maravilla.
Más de XX mujeres ayudadas a crear hábitos saludables.
Belén Ortega Prados
Lo mejor es la confianza, ánimos y cariño que te da. ¡Es pura amabilidad! He conseguido tener más confianza en mi misma, hacer ejercicio feliz y no por obligación. He mejorado mucho con mi diastasis recti gracias a la voluntad que ella puso en mí. Es una maravilla.
Programas de Planificación de Entrenamiento y nutrición para Mujeres
Embarazo
El embarazo no es una enfermedad y el parto es una carrera de fondo, ¡las embarazadas han de entrenar!, siempre que no haya contraindicaciones por las que tu equipo médico te lo desaconseja y sea pautado por un profesional del ejercicio físico con formación específica en entrenamiento durante el embarazo. Tanto si llevas muchos años entrenando como si nunca has entrenado y te has dado cuenta que deberías hacerlo por ti y por tu bebé, podemos ayudarte a entrenar de forma segura y adaptado a tu estado y a tu historial deportivo.
Posparto
Tanto el embarazo como el parto provocan cambios físicos y fisiológicos que tardan en revertirse. Un entrenamiento especializado, individualizado y supervisado en esta etapa es crucial para asegurar una recuperación posparto óptima y evitar problemas de salud en el futuro. Para poder cuidar de tu bebé, primero tienes que cuidar de ti misma. Con nuestros planes de entrenamiento individualizados podrás entrenar dónde y cuándo tú puedas.
Running
¿Quieres empezar a correr, pero tienes miedo de lesionarte? O por el contrario, ¿llevas tiempo corriendo, pero sientes que con un plan de entrenamiento individualizado podrías mejorar tu rendimiento y conseguir tus objetivos? En ambos casos, podemos ayudarte. Tendrás acceso a una app donde podrás ver tus entrenamientos tanto de carrera como de fuerza y podrás solucionar todas tus dudas por whatsapp.
Pérdida de Peso / Fitness
¿Necesitas perder peso o simplemente quieres mejorar tu condición física? Podemos ayudarte a conseguir tus objetivos con un plan de entrenamiento o entrenamiento y nutrición individualizado. Tendrás acceso a una app donde podrás ver tus entrenamientos y podrás solucionar todas tus dudas por whatsapp. Podrás entrenar en casa, en el gimnasio o en la calle, ¡dónde y cuándo tú quieras!
Embarazo
Afronta el embarazo sin dejar tu rutina deportiva o empezándola de una forma segura y agradable para ti y tu futuro bebé.
Posparto
Ahora tienes que disfrutar de tu bebé pero también tienes que disfrutar de ti misma. Recupera la forma junto a tu bebé.
Running
Consigue un progreso en el desempeño de tu actividad a cualquier nivel, gracias a entrenos adaptados al running.
Pérdida de Peso / Fitness
Mejorar la forma/condición física, perder peso tonificar o lo que tu quieras, tu marcas el objetivo.
Misión
Well Woman by Cat Beggan tiene como misión principal facilitar a la mujer la práctica continuada de actividad física durante todas las etapas vitales, incluidas algunas de las más trascendentales como el embarazo y el periodo posparto, proporcionando una prescripción de ejercicio físico segura, individualizada y adaptada a su situación, así como basada en las últimas evidencias científicas.
Valores
- Profesionalidad
- Calidad
- Seguridad
- Innovación
- Cercanía
- Transparencia
- Flexibilidad
Objetivos
- Facilitar la conciliación trabajo/ejercicio físico/maternidad
- Promocionar la actividad física entre mujeres
- Divulgar información de calidad y de interés relacionado con el ejercicio físico y la mujer
- Crear un sentido de pertenencia y una comunidad de mujeres deportistas (#wellwomen)
Nosotras
Toda nuestra experiencia y formación puesta a disposición de tu salud y condición física para conseguir alcanzar tus objetivos y lograr un cambio de estilo de vida duradero.
Cat Beggan
Fundadora & Entrenadora
Lourdes Sánchez
Dietista -
Nutricionista
Entrenamientos Personales
Desde nuestro centro en C/Almirante Carranza 38 en Nerja ofrecemos entrenamientos personales.
Entrenamientos Personales
Desde nuestro centro en C/Almirante Carranza 38 en Nerja ofrecemos entrenamientos personales.
