Programas de Planificación del Entrenamiento y Nutrición
Nuestros programas de planificación del entrenamiento y nutrición son completamente personalizados y adaptados a tus necesidades y tus objetivos.
Tu Planificación, Tu Ritmo
Entrenamientos Personales + Planes Nutricionales
Gracias a nuestros programas de planificación y nutrición personalizados te será muy sencillo llevar una rutina y estilo de vida saludable.
Planificación
Elige tu programa de planificación del entrenamiento y nutrición en base a tu etapa vital actual (embarazo, posparto) o tus objetivos (oposiciones a fuerzas y cuerpos de seguridad, running, pérdida de peso/fitness). Tenemos planes Básicos o Premium, puedes consultar sus características y diferencias más abajo.
Embarazo
El embarazo no es una enfermedad y el parto es una carrera de fondo, ¡las embarazadas han de entrenar!, siempre que no haya contraindicaciones por las que tu equipo médico te lo desaconseja y sea pautado por un profesional del ejercicio físico con formación específica en entrenamiento durante el embarazo. Tanto si llevas muchos años entrenando como si nunca has entrenado y te has dado cuenta que deberías hacerlo por ti y por tu bebé, podemos ayudarte a entrenar de forma segura y adaptado a tu estado y a tu historial deportivo.
Posparto
Tanto el embarazo como el parto provocan cambios físicos y fisiológicos que tardan en revertirse. Un entrenamiento especializado, individualizado y supervisado en esta etapa es crucial para asegurar una recuperación posparto óptima y evitar problemas de salud en el futuro. Para poder cuidar de tu bebé, primero tienes que cuidar de ti misma. Con nuestros planes de entrenamiento individualizados podrás entrenar dónde y cuándo tú puedas.
Running
¿Quieres empezar a correr, pero tienes miedo de lesionarte? O por el contrario, ¿llevas tiempo corriendo, pero sientes que con un plan de entrenamiento individualizado podrías mejorar tu rendimiento y conseguir tus objetivos? En ambos casos, podemos ayudarte. Tendrás acceso a una app donde podrás ver tus entrenamientos tanto de carrera como de fuerza y podrás solucionar todas tus dudas por whatsapp.
Pérdida de Peso / Fitness
¿Necesitas perder peso o simplemente quieres mejorar tu condición física? Podemos ayudarte a conseguir tus objetivos con un plan de entrenamiento o entrenamiento y nutrición individualizado. Tendrás acceso a una app donde podrás ver tus entrenamientos y podrás solucionar todas tus dudas por whatsapp. Podrás entrenar en casa, en el gimnasio o en la calle, ¡dónde y cuándo tú quieras!
| BÁSICO | PREMIUM | |
|---|---|---|
| Valoración y entrevista inicial | ||
| Acceso a app para ver tu planificación | ||
| Planificación individualizada del entrenamiento de fuerza con vídeos detallados de todos los ejercicios | ||
| Planificación individualizada del entrenamiento cardiovascular/de carrera | ||
| Reajustes del programa | ||
| Consultas a través de WhatsApp | ||
| Consejos nutricionales | ||
| Tratamiento nutricional (primera consulta, menú y material complementario, seguimiento quincenal) | ||
| Precio 1ª mensualidad* | 85€ | 135€ |
| Precio resto de mensualidades* | 65€ | 100€ |
*Compra mínima de 3 meses
¿Cómo Funciona?
Una vez realizada la compra, recibirás un cuestionario que tendrás que rellenar para proporcionarnos toda la información relativa a tu caso (situación, salud, objetivos, historial deportivo etc.). Cuando recibimos el cuestionario completado, nos pondremos en contacto contigo para concertar una videollamada (45 minutos aprox.) a fin de repasar toda la información y conocerte mejor. Como máximo, una semana después de la videollamada, recibirás tu planificación individualizada y acceso a la app.
Una vez recibido tu programa, podrás enviarnos tus preguntas y dudas por email, o WhatsApp y haremos todo lo posible para darte una respuesta en un plazo máximo de 24 horas.
El plan tendrá una duración de 30 días, pero se irá ajustando a lo largo de ese periodo si es necesario.
Una semana antes de la fecha de renovación, rellenarás un cuestionario para analizar tu evolución y sensaciones, y recibirás tu nuevo plan el día de la renovación.
En caso de que contrates un Plan Premium, tendrás una segunda videollamada con nuestra nutricionista Lourdes para recopilar toda la información que ella necesita para confeccionar tu tratamiento nutricional, y en un plazo máximo de una semana, recibirás también tu tratamiento nutricional individualizado. Y por supuesto, Lourdes tendrá en consideración tu programa de entrenamiento para asegurar que tu alimentación sea la óptima. Tendrás una videollamada de seguimiento a los 15 días y Lourdes se pondrá en contacto contigo para concertarla.
Nuestros Resultados
La satisfacción y motivación de nuestras clientas queda reflejada en sus valoraciones y recomendaciones continuas.
