¿Qué es? ¿Para qué sirve? y ¿Cómo hacerlo correctamente? Tal y como explicamos en este post sobre qué hacer durante la semana previa a una carrera, para algunas pruebas de larga duración como maratón, ironman o ultra, conviene hacer una carga de carbohidratos, también conocido como supercompensación de reservas de glucógeno, durante los días previos a …
Por fin han vuelto las carreras populares! Ya era hora! Has marcado la fecha en el calendario y llevas semanas o meses entrenando a conciencia, pero llega la semana de la prueba y te asaltan las dudas! ¿Sigues entrenando igual que hasta ahora o es mejor descansar todo lo que puedes para llegar fresco/a al …
Parece que contratar un entrenador personal está de modo, pero ¿cuáles son las ventajas de tener un entrenamiento personalizado? Motivación y adherencia Una de las principales ventajas de contar con un entrenador personal (E.P.) es el aumento de motivación que produce, la cual, a su vez, incrementa la adherencia. Tener que rendir cuentas a alguien …
